待白日的尘埃落地，收拾起疲惫，随着那精油特殊的香气进入另外一个世外桃源。跟随着瑜伽教练轻柔的口令，盘腿而坐、闭上眼睛、心无旁骛，集中所有的意念，开始深深吸入新鲜的氧气，呼出体内的废气浊气，把一身的疲惫和烦恼也一同呼出体外。这就是瑜伽，不仅可以保持身材、延缓衰老，更可以平静内心。

我想，这就是为什么越来越多的女生对瑜伽推崇备至的原因吧。恒兴的一些女生们也不例外，除了报班学习瑜伽、自己在家练习瑜伽之外，还自行组织起下班后在公司一起练习瑜伽。他们将瑜伽练习场设在了自己的办公桌前、会议室内等通风、宽敞、舒适的地方，更在风和日丽的天气里，将“瑜伽场”搬到了停机坪上——这个厦门第一高楼的顶端。

他们在厦门史上最高、风光最好的“瑜伽场”上，平心静气、舒展身姿、吐纳呼吸，静享微风拂面、和煦阳光， 让心灵与身体一起静静舒展，养生、养心、养颜……

练习瑜伽tips：
1、穿着宽松舒适的服装，或者专业的瑜伽服；
2、准备一张瑜伽垫，或者毛毯、羊皮毯子；
3、练习前、练习后别忘了补充水哦。
4、如果在家里练习，找个最舒适的地方吧。最好是阳光充足、环境安静、通风良好的地方哦。

练瑜伽之前，您应严格遵守以下原则：
1、瑜伽和吃饱肚子可是相互矛盾的。因为身体消化活动对能量产生有一定的阻碍作用，因此，饱餐之后应过2个多小时再练习；
2、练瑜伽时双目闭合。将目光内敛，以集中注意力；
3、在练习瑜伽时要注意感觉自我，切勿对自己要求过高，以能接受的限度为宜。如出现突然的疼痛，应立即停止练习；
4、每次开始练习时，应闭上双目并深呼吸一次，注意通过鼻子进行均匀呼吸，并要深深地、安稳地进行腹式呼吸。